El burnout laboral en Colombia: un problema creciente
El burnout o síndrome de desgaste profesional es un estado de agotamiento físico y emocional causado por el estrés laboral crónico. En Colombia, la carga de trabajo, las jornadas extendidas y la falta de pausas han aumentado los casos. Se manifiesta con cansancio que no pasa, cinismo hacia el trabajo y sensación de ineficacia.
La valoración inicial es gratuita y la sesión de psicoterapia individual cuesta $150.000 COP. Si eres una empresa, también ofrezco programas de bienestar corporativo para equipos.
Señales de alerta del burnout
Agotamiento constante, desmotivación, irritabilidad, dificultad para concentrarse, quejas físicas (dolor de cabeza, tensión, insomnio) y menor rendimiento. Si te identificas con varios, es momento de hacer un alto.
Consecuencias de no atenderlo
El burnout no tratado aumenta el riesgo de ansiedad, depresión, problemas cardiovasculares y ausentismo laboral. Recuperarse requiere cambios de hábitos y, en muchos casos, apoyo psicológico profesional.
Cómo recuperarse del burnout
Establece límites entre trabajo y descanso, mejora el sueño, incluye pausas reales y actividad física, y considera terapia para aprender a manejar el estrés y el agotamiento emocional de forma sostenible.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el burnout laboral?
Es el agotamiento físico y emocional por estrés laboral crónico: cansancio que no pasa, cinismo y sensación de ineficacia. Requiere pausas y, a menudo, apoyo psicológico.
¿Cómo se trata el burnout?
Con límites entre trabajo y descanso, mejora del sueño, pausas reales, actividad física y, en casos moderados o graves, terapia para manejar el estrés de forma sostenible.